Егер сізде органикалық бұзылуларсыз ми қызметінің функционалдық патологиясы болса, сіз шынымен фармакологиялық ноотропиктерді пайдаланғыңыз келмейді. Оларға балама - есте сақтау қабілетін жақсартуға арналған халықтық емдеу құралдары. Олар зиян келтірмейді, концентрацияны, есте сақтауды және басқа когнитивтік функцияларды жақсартатын жеңіл психостимуляциялық әсерге ие.
Халықтық емдеу рецепттерді қажет етпейді, бірақ дәрігермен кеңескен жөн. Органикалық патологияны болдырмау және емдеудің ең оңтайлы және қажетті әсерін орнату маңызды. Дәстүрлі медицина рецепттер мен формаларға бай, инфузияларды, қайнатпаларды, тұнбаларды және әртүрлі шикізатты қолдануды қамтиды. Сондықтан дәрі-дәрмекті таңдау мақсатқа және қолданудың қалаған түріне байланысты.
Есте сақтауды жақсартуға арналған халықтық емдеу құралдары
Міне, олардың тиімділігін дәлелдеген және асқынулар мен жанама әсерлерді дамытпай қолдануға қауіпсіз ең танымал өкілдер.
Ара өнімдері
Ара шаруашылығы өз өнімдерінің кез келген дерлік емдік қасиеттерімен бұрыннан танымал. Олар буын ауруларын емдеуге және сұлулықты сақтауға қатысады. Бірақ олар есте сақтауды жақсарту және жоғары концентрацияны сақтау үшін де пайдалы және тиімді. Мидың жұмысына арналған халықтық емдеу құралдары мыналарды қамтиды:
- Авиценна заманынан бері бал ми қызметін жақсарту үшін қолданылған. Қоректік заттардың теңдестірілген құрамы мен жағымды дәм мидың асқынуларының және деменцияның дамуының қолайлы алдын алуды қамтамасыз етеді. Есте сақтау қабілетін жақсарту үшін балды таңертең аш қарынға сумен немесе басқа тағамдармен араластырып ішу ұсынылады. Емдік тәуліктік доза ересектер үшін 3-4 ас қасықтан, ал балаларда 1 кг дене салмағына 1, 5 г-нан аспауы керек;
- Гүл тозаңының ерекше қасиеттері бар. Онда барлық қажетті компоненттер бар. Аралар тозаң жинағанда, оны балшырынмен сулап, түйіршіктер жасайды. Қарақұмық, долана, қаражидек, апельсин, тасшөп, итмұрын және алма гүлінен жиналған тозаңның ерекше пайдасы бар. Қажетті қоспаны алу үшін 50 г балға 10 г тозаң қосу керек, 100 мл жаңа сүтте тегіс болғанша бәрін араластырыңыз. Қоспаны 4 күнде 1 рет, тамақ алдында күніне 2 рет, 1 ас қасықтан алыңыз;
- Корольдік желе - бүкіл денеге күрделі әсер ететін күшті энергетикалық зат. Оның емдік қасиеті жұмысшы аралар аналық личинканы тамақтандыру үшін бөлетін арнайы гормонға негізделген. Бұл гормон регенеративті процестерді белсендіреді, сондықтан зақымдалған құрылымдарды қалпына келтіру әлдеқайда жылдам жүреді. Корольдік желе экстракциядан кейінгі алғашқы 2 сағатта ең үлкен емдік күшке ие, затты тіл астына қойып, толығымен ерігенше күту керек. Ересектер үшін ең жоғары бір реттік доза 5 г, бала үшін 1 г;
- өлі аралар - өлген аралардың денелері және олардың қалдықтары. Ол ұзақ уақыт бойы тамыр қабырғаларын емдеуде және нығайтуда қолданылған, мидың микроциркуляциясын жақсартады. Қоспаны алу үшін сіз халық рецептісін ұстануыңыз керек: 1 ас қасық кептірілген ұсақталған өлі етті 0, 5 литр араққа құйыңыз, оны қараңғы жерде 2 апта қайнатыңыз. Өнімнің 15-20 тамшысын 2-3 ай бойы тамақтанғаннан кейін сүзіп алыңыз.
Беде есте сақтау қабілетін жақсартады
Кловерді мидың жұмысын жақсартуға арналған шөптер тізіміне сенімді түрде қосуға болады. Бұл интракраниальды қысымды төмендетуге көмектеседі және бас ауруларын жеңілдетеді. Инфузия науқасты құлақтың шырылдауынан босатады, микроциркуляцияны жақсартады және церебральды атеросклероздың даму қаупін азайтады. Қан тамырларын «тазарту» арқылы қанның қоректік заттармен және жеткілікті мөлшерде оттегімен ағуы жақсарады, сондықтан есте сақтау қабілеті де жақсарады.
Инфузияны дайындау үшін сізге 0, 5 литрлік құмыраны алып, оны жоңышқа бастарымен жоғарғы жағына толтыру керек. 0, 5 литр арақ құйып, оны 14 күн қайнатыңыз. Сіз оны салқын, қараңғы жерде сақтап, күн сайын құмыраны шайқауыңыз керек. 3 ай бойы төсек алдында 1 ас қасық ерітіндіні алыңыз. 3 апта үзіліс жасаңыз, содан кейін курсты қайталаңыз.
Женьшень тамыры жалпы сергітетін қасиеттерге ие және психоэмоционалды белсенділікті жақсартады. Жүйке жүйесіне жұмсақ әсер етеді, есте сақтау мен зейіннің сапасын арттырады. Женьшень мидағы микроциркуляцияны арттырады, бұл гипоксияның алдын алады және миды токсиндерден қорғайды.
Қоспаны дайындау үшін женьшень тамырын картоп сияқты қайнату керек. Оны пюре консистенциясына дейін ұнтақтаңыз. Алынған қоспаны күніне бір рет тамақтанар алдында 1 шай қасықтан 1 ай бойы қабылдаңыз.
Бұл дәрілік өсімдік ғасырлар бойы жүйке жүйесінің тонусын жақсарту үшін қолданылған. Брахмиді ұзақ уақыт қолдану органикалық патологияның салдарымен тиімді күреседі, шаршауды жеңілдетеді, депрессияны, алаңдаушылық пен мазасыздықты жеңілдетеді. Шөп жиі невроздар, ұйқысыздық және психикалық бұзылулар үшін негізгі терапия ретінде қолданылады. Сығынды босанғаннан кейінгі депрессияны және мінез-құлық бұзылыстарын жеңілдету үшін қолданылады.
Брахми ең жақсы табиғи антидепрессант болып саналады, ол бір мезгілде седативті және анксиолитикалық әсерлері бар ми қызметін ынталандыруға бағытталған жұмсақ әсері бар.
Жад үшін Роуэн
Роуанның көмегімен есте сақтауды жақсарту үшін оның жемістері мен қабығын алу керек. 1 ас қасық шикізат үшін 1 стакан суды пайдаланыңыз. Ерітіндіні қайнатыңыз және қайнатыңыз. Салқындағаннан кейін алынған қоспаны сүзіп, толық стаканға қайнаған су құйып, күніне 3 рет 1 қасықтан алыңыз.
Есте сақтауды ынталандыру үшін Elecampane
Элекампанды есте сақтауды жақсартатын шөп ретінде де жіктеуге болады. Ол когнитивтік қабілеттерді дамытып, жетілдіретін психостимуляциялық әсерге ие. Зауыт микроциркуляцияны және жасушалық тұрақтылықты жақсартады, жүйке жасушаларын қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
Дайындау үшін 0, 5 литр араққа 1 ас қасық элекампан тамырын құйып алу керек. Қараңғы жерде 30 күн қайнатыңыз. Алынған тұнбаны бір ай бойы тамақтанудан жарты сағат бұрын 1 ас қасықтан ішіңіз.
Халықтық емдеу әдістерін қолдану арқылы есте сақтау қабілетін жақсарту туралы ақпаратты көптеген көздерден табуға болады. Бірақ тіпті қарапайым шөптік препараттарды қолдану күтпеген нәтижелер мен асқынуларға әкелуі мүмкін екенін ұмытпаңыз. Танымдық қабілеттеріңізді жақсартпас бұрын және стресспен күресуден бұрын ықтимал асқынулар мен жанама әсерлерді, қарсы көрсеткіштерді міндетті түрде оқып шығу керек. Осыдан кейін маманмен кеңескен жөн. Кез келген ауруды емдеуге және алдын алуға жан-жақты және ақылмен қарау керек.
Ми мен есте сақтау үшін қозғалыс
Зерттеушілер жаттығу арқылы мидың жұмысын және есте сақтау қабілетін жақсартуға болатынын айтады. Жүрек жұмысын жақсарту, инсульт, инфаркттың алдын алумен қатар, жаттығулар жүйке жасушаларының көбеюіне әсер етеді, олардың байланыстарын нығайтады және зақымданудан сақтайды. Күш жаттығулары, жоғары қарқынды жаттығулар, Пилатес және йога ұсынылады.
Қозғалыс нейропротекторлық қосылыстардың өндірілуіне ықпал етеді, миға қан ағымын арттырады, демек, қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Медицина ғылымы мидың регенерациялау және қалпына келтіру қабілетін нейропластика деп атайды.
Дұрыс ұйықтау және уақытында ұйықтау (шамамен 22: 00-23: 00) оқу мен есте сақтау қабілетіне әсер ететін синаптикалық пластика үшін маңызды. Ұйқының оңтайлы ұзақтығы - 7 сағат. Зерттеулер көрсеткендей, жеткілікті және уақтылы ұйқы ми қызметін жақсартады, зейінді арттырады және есте сақтау қабілетін жақсартады.
Тамақтануды түзету
Біз не жесек, сонымыз, дейді атақты мақал. Бұл ереже адам санасына да қатысты. Ми - дененің ең тойымсыз мүшесі.
Диетаны реттеуде бірінші орын - жақсы таңғы ас. Адамның бақылау жүйесі глюкозаның тұрақты тұтынуына байланысты. Егер ол жоқ болса, өнімділік төмендейді. Көптеген зерттеулер таңғы асты өткізіп жіберу зейіннің төмендеуіне әкелетінін көрсетеді.
Бірақ бұл маңызды тек калория тұтыну емес. 2003 жылы жүргізілген зерттеу қантты нан өнімдерін жеп, оларды газдалған лимонадпен жуған балалардың 70 жастағылар сияқты есте сақтау және зейінді шоғырландыру сынақтарын орындайтынын көрсетті. Ұлыбританиядағы Ольстер университетінің қызметкері Барбара Стюарттың айтуынша, таңғы асқа ақуызы жоғары тағамдарды жеген балалардың есте сақтау қабілеті мен зейіні жақсырақ болды.
Қолайлы тағамдарға құрамында холин болғандықтан жұмыртқа жатады. Бұл зат жүйке импульстарының маңызды таратқышы ацетилхолиннің түзілуін тездетеді (оның тапшылығы Альцгеймер ауруымен және басқа есте сақтау бұзылыстарымен байланысты).
Тамақтануды түзетудің биологиялық әсері:
- жүйке импульстарын тасымалдаушылардың өндірісін арттыру;
- ми жасушаларын тұрақты энергиямен қамтамасыз ету;
- антиоксиданттық әсер;
- мидың барлық функцияларын жақсарту.
Миды және есте сақтауды жаттықтыру
Соңғы уақытқа дейін IQ деңгейі тек өте шектеулі дәрежеде жақсарту мүмкіндігімен тұқым қуалайтын деп саналды. Дегенмен, соңғы зерттеулер адамның миы компьютер сияқты жұмыс істейтінін көрсетті. Интеллект көбінесе жұмыс жадысына байланысты, яғни. ой құру үшін пайдаланылатын ақпарат көлемі.
Стокгольмдегі Каролинска институтының қызметкері Торкел Клингбергтің айтуынша, есте сақтау қабілетін дұрыс жаттығулар арқылы жақсартуға болады. Бұған, мысалы, компьютер мониторында көрсетілетін немесе үстелге қойылған мүмкіндігінше көп объектілерді есте сақтау арқылы қол жеткізуге болады. Осы тренингтің нәтижесінде зерттелген адамдар бірнеше күндік оқудан кейін IQ тестінде 10% жақсарғанын көрсетті.
Семіздік және ми
Семіздік мидың жұмысына елеулі зиян келтіретін қабыну химиялық заттардың, цитокиндердің деңгейін арттырады. Сондықтан ұмытшақтық семіз адамдарда жиі кездеседі. Бұл жағдайда артық салмақты жоғалту арқылы есте сақтау қабілетінің бұзылуын емдеу ұсынылады.
Антиоксиданттар
Диетаға көкөніс шырындарын қосыңыз. Келесі көкөністер ең қолайлы:
Көкөніс шырындарын алмамен біріктіруге болады. Шырынға 1 шай қасық қосыңыз. қарасора және зығыр майы. Жаңғақ, кешью және бадамның пайдасы туралы ұмытпаңыз.
Ойлау және есте сақтау орталығы мида орналасқан, ол бүкіл денені басқарады. Бұл орталық компьютер, онсыз қозғалу, ұйықтау немесе тамақтану мүмкін емес. Онсыз эмоциялар, естеліктер, көзқарастар болмайды. Онсыз адам болмайды.
Бірақ ми да адам ағзасындағы кез келген басқа орган сияқты. Ол бастың тығыз бөлігі – бас сүйегімен сыртқы ортадан мұқият қорғалған өте жұқа ұлпалардан тұрады. Дегенмен, миға адамның өзі әсер ете алатын ішкі әсерлер қауіп төндіреді. Мұны істеу қиын емес. Салауатты өмір салты ережелерін сақтаңыз, дұрыс тамақтаныңыз және жеткілікті қозғалыңыз.
Миға массаж
Тіл мен ауыз қуысының рефлекторлық байланыстарын зерттей келе, Мәскеу институттарының бірінің мамандары ауызды ұзақ (5-10 минут) шаю орталық жүйке жүйесінің белсенділігіне белгілі бір әсер етеді деген қорытындыға келді. Зерттеулер көрсеткендей, сау және ауру адамдардың көпшілігінде шаюдың басталуы қозу процестерінің белсендіруімен бірге жүреді. Содан кейін сұйық сілекей бөліну сәтінде және әсіресе шаюдың соңында энцефалограммада баяу потенциалдар күшейеді, альфа ырғағы тұрақты және айқын болады. Мұндай күрделі өзгерістерді мидың массажының бір түрімен салыстыруға болады, ол ондағы процестерге өте пайдалы әсер етеді.
Клевер есте сақтау қабілетін жақсартады
Клевердің басына толы жарты литрлік құмыраны алыңыз, 0, 5 литр арақ құйыңыз және күн сайын шайқап, қараңғы жерде 2 апта қалдырыңыз. Содан кейін сүзіп, 1 ас қасық алыңыз. л. күніне бір рет түскі астан кейін немесе ұйықтар алдында. 3 ай ішу керек, содан кейін 3 апта үзіліс жасап, 3 ай бойы қайтадан ішу керек. Үш жылдан кейін бүкіл курсты қайталаңыз. Бұл рецепт есте сақтау қабілетін жақсартады, ми тамырларының склерозына, бас ауруларына, шуылға және құлақтың шуылына көмектеседі. Ол сондай-ақ интракраниальды қысымды төмендетеді.
Роуэн қабығы есте сақтауды жақсартады
Дайындау өте оңай болатын отварды жылына екі-үш рет курстарда ішу керек. 1 ас қасық. Ұсақталған қызыл шетеннің қабығын 250 мл суда 10 минут қайнатыңыз, содан кейін оны кем дегенде 6 сағат қайнатыңыз, содан кейін сүзіңіз. 1 ас қасық алыңыз. Күніне 3 рет. Курс үш-төрт аптаға созылуы керек. Емдеуді көктемде, күзде және қыста жүргізген дұрыс. Бұл рецепт қан тамырларын холестериннен тамаша тазартады және атеросклероздың алдын алу ретінде қызмет етеді.
Көкжидек есте сақтау қабілетін жақсартады
Көкжидектерді үнемі тұтыну көру өткірлігіне ғана емес, есте сақтау қабілетін де жақсартады. Жазда күніне бір стақан көкжидек жеп, жидектерді қыста мұздатыңыз. Оларды бір жыл бойы тұтыну арқылы сіз көптеген денсаулық проблемаларынан арыласыз.
Зімбір есте сақтау қабілетін жақсартады
Жадты жақсарту үшін зімбір кесектерін қайнату керек: 250 мл қайнаған суға 10 г шикізат. Сіз аздап жалбыз немесе лимон бальзамын қосуға болады. Күнделікті норма - 1-2 кесе.
Шалфей есте сақтауды жақсартады
Шалфей сияқты шөп есте сақтауды жақсартады, жүйке жүйесінің тонусын арттырады және өнімділікті арттырады. 1 ас қасық алыңыз. л. шалфей мен жалбыз жапырақтары, араластырыңыз, 2 ас қасық. л. коллекцияны кешке термосқа салып, 2 кесе қайнаған су құйыңыз. Таңертең сүзіп алыңыз, тамақтан 30 минут бұрын күніне 4 рет 50 мл алыңыз.
Жадты жақсартуға көмектесетін тұнбалар
Жадты нығайту үшін келесі тұнбалар көмектеседі: 30 г пияз қауырсыны (қошқар), 20 г алқап жапырақтары, 10 г лимон бальзамының жапырақтары, 10 г көктемгі примула, 10 г Schisandra chinensis тамыры, 50 г алыңыз. г қара бал, 0, 5 л 40-профилді арақ құйып, 3 апта қалдырыңыз және тамақпен бірге 15 тамшысын ішіңіз.
«Алтын» су есте сақтау қабілетін жақсартады
Алтынмен өңдеу кезінде тассыз алтын бұйымдарды 2 стакан су құйылған ыдысқа салыңыз. Көлемі екі есе азайғанша суды қайнатыңыз. Алынған ерітінді күніне 2-3 рет 1 шай қасықтан қабылданады. 2 апта қолданғаннан кейін «алтын» су жүрек бұлшықетін нығайтады және есте сақтау қабілетін жақсартады.
Жад жоғалтуға арналған құралдар
Тұрақты есте сақтау қабілетін жоғалту үшін бір стақан тұндырылған суды, 200 г қалақай, 100 г оррис тамырын, 50 г алтын тамырды, әрқайсысы 1 шай қасықтан алыңыз. қызыл қалампыр және үлкен жолжелкен тұқымдары. Қайнатыңыз және дереу алыңыз. Тұндырыңыз, сүзіп, 3 ас қасық ішіңіз. л. Күніне 6-7 рет
Қан тамырларын кеңейтетін шөптер
Дәріхана көптеген вазодилаторлық препараттарды сатады, олардың елеулі қарсы көрсеткіштері бар, сондықтан көптеген адамдар мидағы қан тамырларын кеңейту үшін шөптерді пайдаланады. Шөптермен емдеу физиотерапия деп аталады.Вазодилататордың халықтық құралдары:
- Керемет және тыныштандыратын құралвалериандық отвар. Ол үшін 10 г шикізатты алып, үстіне қайнаған су құйыңыз. Баяу отта 30 минут ұстаңыз, содан кейін сүзіп, түнде қалдырыңыз. Күніне 3-4 рет ас қасықтан ішіңіз.
- Атеросклерозға тамаша көмекші бола аладыдолана отвары. Ол валерианға ұқсас пропорцияда жасалады. Тамақтанудан 30 минут бұрын ішіңіз.
- Фундук отварыемдік қасиеті де бар. Ол мидың тамырлы желісіне көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар қан ағымын нығайтуға қатысады. Күніне 2-3 рет жарты шай қасықтан алыңыз.
- Фармацевтикалық препараттардың ішінде ол тамаша қасиеттерге иеКирказон. Мұны істеу үшін сізге бір шай қасық шикізатты алып, қайнаған суға құйып, қалдыру керек. Таңертең, түстен кейін және кешке тамақтанар алдында ¼ кесе алыңыз.
- Тағы бір дәрілік өсімдікЛеузея, бұл перифериялық тамырларға оң әсер етеді. Дайындау үшін сізге бір литр су және бір шай қасық қажет. шөптер мен кешке қалдырыңыз. Қайнатпаны таңертең, түстен кейін және кешке ішу керек.
- Егер пациент вегетативтік-тамырлық дистониядан зардап шегетін болса, онда бұл көмектесе аладыШисандра Чиненсис.Бір жидекті күніне үш рет пайдалану керек.
- Тұқымдық пастернапцеребральды склероздың тамаша профилактикасы, жүректің жақсы жұмысы, сонымен қатар коронарлық тамырларға әсер етеді. Қабылдау ұзақтығы: 21 күн, тамақ алдында бір таблетка.
- Дәрілік түймедақ- көптеген ауруларға, соның ішінде қан тамырларын кеңейтуге қолданылатын стандартты шөп.
Маңызды!Бұл қайнатпалар мен препараттарды дәріханада сатып алуға болатынына қарамастан, сіз орманда дәрі-дәрмектерді өзіңіз жинап, оларды кептіруге болады.
Ми тамырларын халықтық емдеу әдістерімен тазарту
Атеросклероздың алдын алу үшін қан тамырларын профилактикалық тазалау өте маңызды.Қандай шөптер мидың қан тамырларын тазартуға жауап береді:
- Байкал бас киімі– қан қысымын реттеуге, спазмды жеңілдетуге және жүйке жүйесін қалыпқа келтіруге арналған тамаша өсімдік. Бұл тамырларды кеңейтетін шөптер пайдалы заттардың мөлшері бойынша өте маңызды болып саналады. Қан тамырларын тазартуға арналған тамаша халықтық құрал - бас сүйегінің қайнатпасы. Ол басқа өнімдер сияқты стандартты схемаға сәйкес дайындалады.
- Қан айналымын белсендіру үшін гемодинамиканы қалыпқа келтіру қажет. Осы мақсаттар үшін сіз сатып алуыңыз кереканалық шөп, пион, эвкалипт, долана, валериан, жалбыз жапырақтары және корвалол жинағы. Олардың қайнатпасын дайындаңыз, оны бөтелкеге құйыңыз, содан кейін 10 бөлікке тастаңыз. қалампыр. Бұл қоспаны мезгіл-мезгіл шайқап, 14 күн тұндыру үшін қалдырыңыз. Дайын препаратты тамақтанудан 30 минут бұрын, 30 тамшыдан көп мөлшерде сумен ішіңіз.
- Миды жұмыс істеу және қан тамырларындағы бітелуді жою үшін сіз осы рецептті пайдалана аласыз. Бір стақан жылы суда аздап ерітіңізсодасодан кейін таңертең тамақтанар алдында ішіңіз. Дегенмен, мұндай рецептті сақтықпен қабылдау керек, өйткені. . . Негізгі қарсы көрсеткіш - жатыр мойны остеохондрозы немесе жарасы.
- Қан тамырларын тазартуға және мидың белсендіруін арттыруға көмектеседібасын толығымен артқа тастап шаю. Сіз кез келген шөптерді пайдалана аласыз. Бұл процедура қан тамырларының түйілуін жеңілдетуге көмектеседі, сонымен қатар қан айналымын белсендіреді.
- Сондай-ақ, қан тамырларын кеңейтуге арналған халықтық емдеу құралдары мыналарды қамтиды:сарымсақ басы. Бұл ми тамырларының спазмын жеңілдетуге көмектеседі және бас айналуға көмектеседі. Ол үшін одан пюре жасап, екі ас қасық өсімдік майын қосып, тоңазытқышта суытыңыз. Таңертең ерте бір тамшы лимон шырынын қосып, бір шай қасықтан жеңіз. қоспалар.
Маңызды!Мидың қан тамырларын тазарту үшін шөптермен профилактикалық шаралар кем дегенде 2-3 апта бойы жүргізілуі керек.
Ми тамырларын нығайтуға арналған шөптер
Дәрілік шөптердің топтары бар, олар тек тазартуға ғана емес, сонымен қатар күшті күшейтуге де жауапты. Халықтық емдеу әдістерін қолдана отырып, мидың қан тамырларын нығайту үшін қайнатпаны дұрыс қайнатып, оны үнемі қабылдау керек. Хориоидты тазартатын және күшейтетін шөптер:
- Итмұрын инфузиясыБұл өсімдіктердің жемістерінен жасалған күшті дәрі. Мұны істеу үшін құмыраға құйылған және 250 мл ыстық сумен толтырылған бір ас қасық шикізатты алу керек. 3 сағатқа қалдырыңыз, сүзіп, тамақ алдында екі ас қасық ішіңіз.
- Мидың қан тамырларын нығайту және тарылту үшін оны қолданған дұрысшалғынды. Рецепт басқа қайнатпалармен бірдей. Таңертең және кешке алыңыз.
Бұл шөптер ми қабығына әсер етеді және есте сақтауды жақсартатын заттардан тұрады. Қолданар алдында маманмен кеңесу керек.
Мидағы қан айналымын жақсартуға арналған шөптер
Денедегі қан айналымын жақсарту және миды қалай тамақтандыруға болады? Табиғи шөптерді қолдану.ANS үшін келесі құралдар көмектеседі:
- Сент-Джон сусласықан тамырларын серпімді етуге көмектеседі, спазмды жояды.
- Доланақан айналымын белсендіреді. Оны тұнба ретінде немесе жемістің өзі ретінде пайдалану керек.
- Мелиссаорталық жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді, мидың қыртыстық қабатын қоректендіруге мүмкіндік береді, есте сақтау мен шоғырлануды жақсартуға жауап береді. Оны шай сусыны ретінде пайдалануға болады.
- ЧистотаИнсульттан кейін жүрек тамырлары мен қан айналымын қалпына келтіру үшін қабылдануы керек тамаша құрал.
Есте сақтау үшін розмарин
Жадқа арналған розмарин - шаршаған GM үшін тамаша шешім. Бұл өсімдік ғасырлар бойы бос радикалдарды бейтараптандыру үшін қолданылған. Көбірек тамырлардың тарылуына байланысты бұл қан айналымының және басқа да маңызды функциялардың бұзылуына әкеледі. Розмари бұл мәселені қан ағымын арттыру арқылы шешеді, бұл жадыны белсендіруге және ойлауға әкеледі.Розмаринді қалай қолдануға болады:
- Эфир майларын араластырыңыз: 3 тамшы розмарин және 2 тамшы лимон. 20-30 минут дем алыңыз немесе теріге жағыңыз.
- Бір тамшы насыбайгүл, 2 тамшы розмарин, 2 тамшы кипарис араластырыңыз.
Маңызды!Ароматерапияны хош иісті кулон арқылы орындауға болады.
Эфир майлары
Эфир майлары қан қысымын тез және оңай төмендетуге көмектеседі және жақсы көңіл-күй сыйлайды.Розмарин майынан басқа, ересек адамға келесі шөптер көмектеседі:
- ЖалбызМи функцияларын ынталандыруда тамаша көмекші. Сондай-ақ седативті қасиеттерге ие.
- РайханБұл есте сақтау қабілетін жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар мидың тасымалдануын жылдамдатуға көмектеседі. Бұл адамдарға пассивті жұмысты жақсы жеңуге көмектеседі.
- ЛимонБұл монотонды жұмыстан шаршауды жеңуге, сондай-ақ жадты қалпына келтіруге тамаша көмектеседі.
- Эвкалиптинтеллектті жақсартатын және көңіл-күйді жақсартатын қоректік заттардың қуатты көзі.
Жоғарыда аталған барлық құралдарды бір-бірімен тамаша үйлестіруге болады.
Бас айналу үшін
Бас айналу ми қабығына оттегінің жеткіліксіз жеткізілуін көрсетеді, ал оттегі жетіспесе, оттегі аштығы пайда болады.Бас айналу үшін қандай құралдар көмектеседі:
- Итмұрын, долана, аналық және шалғынды гүлдердің шөп қоспасы өте пайдалы болады. Оларды шай сияқты қайнатуға болады. Оны әр тамақ алдында 4 апта бойы ішу керек.
- Ақжелкеннің жас тұқымдарынан дайындалған шай осындай қасиеттерге ие болады. Бір стақан суға бір қасық тұқым қосып, 7 сағатқа қалдырыңыз. Күні бойы ішіңіз.
- Құрғақ қалақай қанды сұйылтуға және бас айналуды жоюға көмектеседі. Одан қайнатпа дайындалады.
- Жалбызмен араласқан лимон бальзамынан жасалған шай да осындай функцияларды орындай алады.
Көбірек су ішіңіз
Мидың 80% судан тұрады, сондықтан есте сақтау қабілетін әлсіретіп, зейіннің нашарлауы арқылы оның жетіспеушілігіне сезімталдықпен жауап береді. Сусыздану жойылғаннан кейін есте сақтау қабілеті жақсарады. Күн сайын 8 стаканға дейін таза су ішу керек. Су есте сақтауды, зейінді жақсартады, зейінді шоғырландыру, жаңа ақпаратты қабылдау қабілетін арттырады, күш береді. Жадты жақсарту үшін кофе, шай, сода және құрамында кофеин бар кез келген сусындарды ішуді тоқтату керек. Кофеин есте сақтау мен зейінді дамыту үшін қажетті фосфодиэстераза ферментін тежейді. Сонымен қатар, кофеиннің ауыр дозалары денені сусыздандырады.
Су ішу мидың жұмысын тездетеді. Судың жағымды әсері әсіресе адам шөлдегенде байқалады, ол қандырады, ми тапсырмаларды орындауға жақсырақ шоғырланады. Мұны Шығыс Лондон университетінің ғалымдарының зерттеуі көрсетті.
Зерттеушілер 34 ерлер мен әйелдердің қатысуымен эксперимент жүргізді. Барлық субъектілер екі рет интеллект тесттерін тапсыруға міндетті болды. Бірінші рет таңғы асқа жарма жегеннен кейін, ал екінші рет бөтелкедегі сумен жуғаннан кейін болды.
90 минуттық интенсивті терлеу адамның ойлау қабілетін жыл бойы төмендететіндей мөлшерде төмендетеді, бұл қартаюға әкеледі. Дегенмен, бір немесе екі стакан судан кейін ми тез қалпына келеді. Демек, үнемі жеткілікті мөлшерде су ішу мидың белсенділігін сақтауға көмектеседі.